Neue Kurse im Präventionsbereich
Nordic Walking 50+

Etwas für 50+ ! Im Kurs erlernen Sie die optimale Nordic Walking ALFA Technik durch ausgebildete DNV Trainer. Sie lernen durch Steuerung der Belastung des Herz-Kreislauf-Systems, sich gesund zu bewegen. Nur mit der gesundheitsorientiert ausgeführten Nordic Walking Technik erreichen Sie viele positive Effekte: funktionelle Gelenkbelastung, eine hohe Muskelbeteiligung, einen dadurch gesteigerten Energieumsatz, eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, Anti-Aging, Abbau von Stresshormonen und die Stärkung Ihres Immunsystems.

Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr
04.03. - 17.06.2008
14 Termine 48,00 €
Treffpunkt: an der Sporthalle
Kursleiter: Hajo Gajewski und Angelika Schulze

Pilates

Pilates erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit, da es zu einem gelassenen Bewußtsein und zur Reduzierung von Stress und Erschöpfung beiträgt. Gleichzeitig fördert es die Flexibilität, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit der Gelenke. Pilates ist das ideale Training für Menschen mit notorischen Rückenschmerzen, Prostata- oder Cellulitisproblemen. Aber auch für Jeden, der einen straffen, starken und gesunden Körper haben will. Kurse zum Thema werden inzwischen überall angeboten, entsprechen aber nicht immer den hohen Qualitätsansprüchen, die bei dieser Form des Sports von großer Bedeutung sind. Umso mehr freuen wir uns, dass wir mit Hanne Höppner eine Kursleiterin gewinnen konnten, die nach ihrem Sportstudium sowohl eine Ausbildung als Tanztherapeutin sowie auch als Pilates-Trainerin in anerkannten Pilates-Studios absolviert hat. Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung wird sie Kurse für zwei verschiedene Zielgruppen anbieten:

Pilates für Einsteiger

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bisher keine Erfahrung mit Pilates haben. Alle wichtigen Einstiegselemente und Grundübungen werden sorgfältig erlernt. Besonderes Augenmerk wird auf die Atmung und Ausführung der Grundübungen gelegt. Ihnen wird eine wunderbare Einführung geboten, bei der Sie Ihre Balance, Konzentration und Körperwahrnehmung finden werden.

Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr
08.01. - 17.06.2008
22 Termine 72,00 €
Ort: Sporthalle
Kursleiter: Hanne Höppner

Pilates (mit Vorkenntnissen)

Zu diesem Kurs sind die Teilnehmer herzlich eingeladen, die bereits Vorkenntnisse in Pilates mitbringen, aber weiter an dem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen feilen wollen. Ihre Muskeln werden gestärkt, der Körper wird insgesamt stromlinienförmiger und schlanker. Genießen Sie ein Ganzkörpertraining, das Ihnen einerseits hilft Ihre Balance und Körperspannung zu finden, aber gleichzeitig zum Abbau von Stress und zur Entspannung beiträgt.

Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
08.01. - 17.06.2008
22 Termine 72,00 €
Ort: Sporthalle
Kursleiter: Hanne Höppner

Neue Kurse im Bodyformingbereich
Fit und Aktiv am Morgen

Im Mittelpunkt steht ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training und ein moderates Krafttraining, das Sie schon am Morgen auf Trab bringt. Rhythmus und Bewegung pur!

Dienstag, 10.00 – 11.00 Uhr
08.01. - 17.06.2008
22 Termine 69,00/89,00 € (mit Kinderbetreuung)
Ort: Sporthalle
Kursleiterin: Tanja Peters-Vogel

Gesund und Fit

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining! In diesem Kurs wird Ihnen ein gezieltes Sport- und Bewegungsprogramm für den gesamten Körper unter Einbeziehung von verschiedenen Geräten wie Hanteln, Therabänder u.v.m. geboten, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommen wird.

Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
07.01. - 16.06.2008
21 Termine 66,00 €
Ort: Sporthalle
Kursleiterin: Tanja Peters-Vogel

Kursprogramm Aqua-Fitness vom 07.01. – 13.03.2008


Die Winterpause ist vorbei – starten Sie „Aqua-Fit“ durch die kalte Jahreszeit! Die Inhalte unserer Kurse sind systematisch aufeinander aufgebaut, d.h. Ihre Ausdauer, Muskelkraft und Koordination werden geschult und verbessert. Betreut werden Sie von unseren speziell ausgebildeten Sportlehrern und Physiotherapeuten - diese Kurse werden von den meisten Krankenkassen unterstützt.

Das Training ohne Stress und Schweiß macht nicht nur richtig Spaß, es ist auch überaus sinnvoll: kräftigt die Muskulatur und ist dabei absolut gelenkschonend und Muskelkater wird fast gar nicht mehr hervorgerufen.

Diese Kurse können als „reine Kurse“ ohne Aufenthalt in der Sauna- und Solewelt gebucht werden. Das „Kurs-Ticket“ wird für 45 Minuten Kursdauer plus Umkleidezeit angeboten. Wer spontan noch einen Saunaaufenthalt anhängen möchte, kann das unproblematisch durch eine Nachzahlung auf den nächst höheren Tarif (2. Std-Tarif 10,00 €) beim Verlassen des LAGO an der Kasse erledigen.


Die Kurse führen speziell ausgebildete Sportlehrer und Physiotherapeuten durch und werden häufig von den Krankenkassen unterstützt bzw. gefördert.